Cara Meningkatkan Stamina Seks Anda

Ketika stamina untuk bercinta menurun,
jangan langsung meminum suplemen atau obat
penambah libido yang biasa dijual di pasaran. Ada
cara alami dan lebih aman yang bisa menambah
stamina seks sehingga performa bercinta bisa lebih
baik. Caranya? Mulailah dengan mengubah kebiasaan
diet Anda. Beberapa jenis makanan ternyata memiliki
nutrisi yang bisa membuat aktivitas bercinta bertahan
lebih lama. Ini dia beberapa nutrisi tersebut, seperti
dilansir Livestrong.
1. Citruline
Zat yang banyak terdapat dalam buah semangka ini
kerap disebut-sebut sebagai 'Viagra alami' karena bisa
meningkatkan jumlah nitric acid dalam tubuh. Nitric
acid membantu mengantarkan oksigen lebih lancar ke
darah, meningkatkan aliran darah dan stamina
seksual.
2. Vitamin E
Tak hanya menyehatkan kulit, kuku dan rambut,
vitamin E juga vitamin penting untuk meningkatkan
stamina seks. Vitamin yang banyak terdapat pada
kacang almond, kacang pinus dan bayam ini punya
kemampuan meningkatkan produksi hormon seks,
ketertarikan, gairah dan mood bercinta. Sebagai
antioksidan, vitamin E juga memperlambat proses
penuaan yang secara tidak langsung memperpanjang
kemampuan Anda dan pasangan untuk mendapatkan
seks berkualitas.
3. Phenylalanine
Cokelat kaya akan phenylalanine, salah satu jenis
asam amino yang meningkatkan level endorphin --
hormon yang meningkatkan mood-- dan bereaksi
sebagai aphrodisiac. Sumber lain phenylalanine
terdapat di kacang almond, alpukat, nanas dan
bayam.
4. Asam Lemak Omega-3
Omega-3 baik untuk jantung, dan baik juga untuk
hormon Anda. Lemak Omega-3 merupakan jenis
lemak tak jenuh ganda yang diproses oleh liver untuk
memproduksi hormon seks testosteron dan estrogen.
Hal ini membuat gairah dan stamina bercinta Anda
meningkat sehingga memungkinkan performa seks
yang baik dan lebih lama.
5. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa melibas
radikal bebas, sebelum ia menurunkan tingkat nitric
acid dalam tubuh. Semakin tinggi level nitric acid
maka semakin tinggi pula konsentrasi oksigen di
darah Anda. Konsumsilah buah kiwi, guava atau berry
segar untuk mendapatkan asupan vitamin C yang
cukup secara alami.
6. Vitamin A
Kekurangan vitamin A sering dihubungkan dengan
berkurangnya produksi hormon seks pada pri maupun
wanita. Bahkan kondisi ini juga bisa menyebabkan
penyusutan ukuran testis pada pria, dan berhentinya
pertumbuhan ovarium di wanita. Konsumsilah vitamin
A dengan benar dengan memasukkan ubi manis,
mangga, tomat, aprikot dan sayur serta buah
berwarna merah dan oranye dalam menu diet Anda.