Macam - macam Kanker Yang Dapat Dicegah Dengan Berolah Raga

Kanker merupakan penyakit paling mengerikan bagi
mausia. Namun kanker bukanya penyakit yang tidak
dapat di sembuhkan dengan pengobatan yang tepat
kanker dapat di sembuhkan dan dapat juga dicegah.
Nah berikut ini ada beberapa kanker yang dapat
dicegah hanya dengan olah raga kanker apa aja itu
simak berikut ini.
1. Kanker endometrium
Kanker ini terjadi pada endometrium yang merupakan
lapisan dalam rahim, sehingga sering disebut sebagai
kanker rahim. Berdasarkan penelitian dari Yale School
of Public Health, wanita yang berolahraga selama 150
menit seminggu memiliki risiko 34 persen lebih
rendah terhadap kanker endometrium dibanding
wanita lain yang tidak aktif.
Para peneliti juga menemukan wanita dengan indeks
massa tubuh (BMI) di bawah 25 memiliki risiko
kanker endometrium sebanyak 73 persen lebih
rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif
berolahraga dengan angka BMI di atas 25. Orang-
orang dengan angka BMI lebih dari 25 dianggap
kelebihan berat badan.
2. Kanker kolorektal
Kanker kolorektal adalah kanker yang menyerang
usus besar dan rektum. Menurut sebuah penelitian
yang diterbitkan pada bulan Oktober di British
Medical Journal, orang-orang yang berolahraga
hingga 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko
kanker kolorektal.
Penelitian ini didasarkan pada survei terhadap 55.489
pria dan wanita berusia antara 50 sampai 64 tahun,
yang diikuti selama hampir satu periode penelitian
sepuluh tahun. Sekitar 23 persen dari kanker
kolorektal dapat dicegah dengan dengan olahraga
yang teratur.
3. Kanker prostat
Menurut studi tahun 2006 yang tercatat pada
International Journal of Cancer , pria yang
berolahraga secara teratur menunjukkan risiko lebih
rendah terkena kanker prostat atau meninggal akibat
penyakit ini, dibandingkan dengan pria yang tidak
aktif berolahraga.
Sebelumnya peneliti dari Cina juga pernah
melaporkan dalam European Journal of
Epidemiology pada tahun 2005 bahwa olahraga
ringan dapat melindungi seorang pria terhadap kanker
prostat.
4. Kanker payudara
Wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan
penyakit kanker payudara dapat mengurangi risiko
sebesar 25 persen dengan berolahraga sedang atau
berat hingga 5 kali seminggu dengan durasi 20 menit
setiap kali latihan.
Risiko tersebut akan menurun jika Anda berolahraga
teratur dan mempertahankan gaya hidup sehat,
berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan pada
bulan Oktober dalam jurnal Breast Cancer Research .
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan secara
online bulan Februari dalam Journal of Clinical
Oncology, wanita pasca menopause yang memulai
berolahraga sedang hingga berat secara rutin
menunjukkan perubahan kadar hormon dan protein
yang diikuti oleh penurunan risiko kanker payudara.
Beberapa temuan menunjukkan bahwa memulai
program olahraga selama masa remaja dapat
menunda timbulnya kanker payudara bagi wanita
yang dapat membawa mutasi pada gen BRCA
penyebab kanker payudara, tetapi tidak dapat
mencegah penyakit berkembang.
5. Kanker paru-paru
Latihan dapat mengurangi risiko kanker paru-paru
bagi perokok atau orang yang telah berhenti merokok.
Peneliti dari University of Minnesota melakukan studi
terhadap 36.929 wanita bebas kanker yang diikuti
peserta selama 16 tahun.
Peneliti menemukan bahwa wanita dengan yang
kurang berolahraga lebih mungkin untuk
mengembangkan kanker paru-paru dibandingkan
wanita lain yang aktif berolahraga. Penelitian ini
diterbitkan pada jurnal jurnal Cancer Epidemiology
Biomarkers & Prevention tahun 2006.
Menurut penelitian tahun 2003 yang diterbitkan
dalam American Journal of Epidemiology, pria dan
wanita yang aktif berolahraga sedang hingga berat
menunjukkan penurunan risiko kanker paru-paru,
terutama yang memiliki nilai BMI yang ideal.
6. Kanker ovarium
Meskipun masih memerlukan penelitian lain yang
mendukung, beberapa bukti telah cukup
menunjukkan hubungan antara olahraga dengan
penurunan risiko kanker ovarium epitel (kanker yang
ditemukan dalam sel-sel pada permukaan ovarium).
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada
bulan April dalam jurnal Cancer Causes & Control ,
wanita yang berolahraga secara intensif dapat
mengalami penurunan risiko kanker ovarium invasif
dibandingkan dengan wanita tidak aktif berolahraga.
7. Kanker lambung
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal
Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention
pada tahun 2008, orang yang berolahraga pada
tingkatan sedang saja dapat mengalami penurunan
risiko kanker lambung hingga 50 persen.
Peneliti dari Cancer Care Ontario menemukan bahwa
risiko kanker lambung diperkirakan berkurang hingga
20 sampai 40 persen pada orang yang melakukan
olahraga berat lebih dari tiga kali seminggu.