Apakah Bahaya ,Makan Sebelum Tidur?

Bagi kamu yang punya kebiasan buruk habis makan
langsung tidur sebaiknya mualai saat ini kebiasan
kamu di tingalkan ternyata habis makan langsung
tidur itu tidak baik untuk kesahtan kamu nah berikut
ini ada beberapa resiko yang akan kamu alamai ketika
habis makan langsung tidur.
Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem
pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung
tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam
lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa
juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan
tenggorokan.
Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur berbahaya karena
membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jadi
kalau kelaparan saat terbangun tengah malam,
camilan sehat seperti buah dan salad lebih
disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan
seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.
Tenggorokan terbakar
Terjadinya refluks asam. Gastroesophageal reflux
diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak
menutupnya katup antara perut dan kerongkongan.
Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar
ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi
tenggorokan terbakar.
Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of
Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera
tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita
mengalami serangan stroke. Penelitian yang
melibatkan 500 responden orang sehat menemukan
bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara
makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk
mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian
ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita
segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan
terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama
tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi
disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan
kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan
darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya
bisa memicu terjadinya stroke.
Kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah makan? Yang
terbaik adalah 2 jam sesudahnya.
Apa kamu masih mau tidur setelah habis makan
setelah tahu apa resiko yang akan kamau alami ?